درمان اضطراب با داروهای گیاهی
به گزارش تور گرجستان ارزان، اضطراب یک عملکرد بیولوژیکی بدن به حساب می آیدکه در شرایط خطرناک توسط بدن نمایان می شود. زمانی که هیچ تهدید خاصی یا مسئله ای وجود ندارد و شما دچار اضطراب می شوید، می تواند به یک اختلال تبدیل شود. علائم اضطراب شامل سفت شدن عضلات، بیحسی، بی خوابی، درد معده و تعریق بیش از حد بدن است. اگر دچار اضطراب شدید هستید باید تحت نظر پزشک متخصص و یا متخصص بهداشت روانی باشید، با این حال بسیاری از افراد هستند که با یاری درمان های طبیعی اضطراب خود را کاهش می دهند. اما اگر قصد دارید که داروهای طبیعی را امتحان کنید حتما با پزشک مشورت کنید. ممکن است برخی از گیاهان عوارض جانبی داشته باشند و با سایر داروهای تجویزی تداخل پیدا نمایند. امروز قصد داریم تعدادی از درمان های طبیعی را با هم مرور کنیم.
بابونه، مفید برای خوابی آرام
بابونه توسط گیاه شناسان به عنوان یک داروی آرام بخش و یاری کننده برای خواب شناخته شده است که دارای اثرات ضد اسپاسم و آرامش بخش برای عضلات است و همچنین می تواند اختلالات گوارشی را از طریق تنظیم حرکات روده کاهش دهد. می توانید بابونه را به عنوان یک دمنوش آرامبخش و یا به صورت کپسول بهره ببرید. این گیاه به کاهش علائم فیزیکی اضطراب از جمله احساس دردهای عصبی در معده یاری می نماید. اگر به گل آفتابگردان یا داوودی یا نوعی ابروسیا (گیاهی است که عامل آلرژی است) آلرژی دارید از خوردن این بابونه اجتناب کنید.
درمان بیقراری و بیخوابی با گیاه رازک
برگ و گل گیاه رازک عاملی مفید برای کاهش بیقراری و بیخوابی محسوب می گردد. طبق تحقیقات به عمل آمده این گیاه دارای یک ترکیب فرار به نام دی متیل وینیل کربنول است که منجر به ایجاد آرامش خواهد شد. می توانید از عصاره آن استفاده نموده و یا به عنوان چای آن را دم کنید. همچنین می توانید از رازک بالشتی برای خوابیدن درست کنید و از آن لذت ببرید.
تعریف سلامت روان و چگونگی رسیدن به آن همانطوری که به سلامت تمام اعضای بدنمون اهمیت میدیم، خوبه که سلامت روان…بادرنجبویه (Lemon Balm) گیاهی مفید برای آرامش اعصاب
چای بادرنجبویه یک مسکن آرام بخش برای اعصاب است و به ترمیم و تعادل احساسات یاری می نماید. همچنین به عنوان یک عامل ضد انقباض و تشنج قوی و نیز دارای خواص ضد درد است. بادرنجبویه می تواند خواص آرام بخش و پایدار کننده خود را به شکل روغن نیز ارائه دهد، که در این صورت نیز غنی از فلاونوئیدهای مفید است. برای تهیه چای بادرنجبویه می توانید 2 قاشق سوپخوری آن را خیس کنید و به مدت 15 دقیقه اجازه دهید تا دم بکشد.
کاهش استرس با مصرف عصاره گل راعی
عصاره گل راعی (St Johns Wort) همچنین به نام hypericum ، شناخته می گردد، که می تواند اضطراب، بی خوابی، بی حوصلگی و مسائل معده ناشی از استرس را کاهش دهد. این داروی گیاهی اثرات افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد و باعث بهبود عملکرد انتقال دهنده های عصبی در مغز می گردد. توجه داشته باشید که عصاره گل راعی می تواند حساسیت به نور را افزایش دهد. اگر باردار هستید از این دارو استفاده نکنید و به هیچ وجه آن را با الکل و داروهای تسکین دهنده ترکیب نکنید.
والرین (سنبل الطیب) درمانی طبیعی برای اضطراب شدید
گیاه شناسان بر این عقیده اند که گیاه والرین دارویی موثری برای بیخوابی ناشی از اضطراب است. این گیاه دارای اثرات آرام بخش و ضد تشنج بوده، که می تواند یاری کند تا سریعتر بخوابید و خواب عمیق تر و با کیفیت تری را تجربه کنید. برای مقابله با اضطراب شدید می توانید چند قطره از این گیاه را در وان حمام بریزید و با آن استحمام نمایید. همچنین می توانید مقدار کمی از آن را برای به آرامش رسیدن در طول روز بهره ببرید.
استرس در نوجوانان و روش های مقابله با آن ممکنه شما هم فرزندی داشته باشین که به سن نوجوانی رسیده و دارای…کاواکاوا (فلفل استرالیایی)
این گیاه می تواند خلق و خوی اضطرابتان را کاهش دهد. مطالعات متعدد نشان داده است که کاواکاوا در درمان اضطراب مفید بوده است و همانند داروهای تجویزی ضد اضطراب نظیر والیوم (دارویی مسکن و البته خواب آور که برای کاهش اضطراب مورد استفاده قرار می گیرد) عمل میکند. همچنین دارای خواص آرام بخش و تسکین دهنده درد نیز هست. برای جلوگیری از آسیب رساندن به کبد تحت نظر پزشک می توانید این گیاه را مصرف کنید.
منبع: مجله الکترونیک دونفره